Влияние недостатка сна на супружеские отношения

Кто из нас не любит поспать? Ведь в зависимости от того, как хорошо вы спали ночью, вы можете рассчитывать, как пройдет ваш день. Недосып - это всегда головная боль, усталость, нежелание работать, а в голове одна мысль: выспаться. Пересып тоже не слишком хорошая штука. Та же головная боль будет преследовать вас весь день, да и вечером не удастся заснуть пораньше, чтобы наладить режим. Человеку хватает 8 часов, чтобы выспаться как следует. Всего 8 часов, и вы будете бодрым весь день.

Но если на работе недосып - не такая уж и страшная вещь, то для второй половинки это может оказаться настоящей бедой. Ученые провели несколько экспериментов, которые выявили, что если супруги не высыпаются, то это снижает их возможность нормально и адекватно улаживать конфликты. А ссор стало в несколько раз больше.

Позже ученые провели еще один эксперимент, в котором приняли участие более ста пар (которые, по условиям эксперимента, должны были проживать вместе не менее 2-х лет). Для первой части ученые отобрали те пары, которые ссорились очень редко и жили в мире и покое. После чего эти пары недосыпали в течение двух недель, и что вы думаете? Супруги стали раздражительными, ссоры стали частыми, а конфликты становились причиной для обид, хотя раньше пара приходила к компромиссу. Когда же участники первой части эксперимента выспались, то все ссоры были улажены за одно утро и быстро позабыты. После этого участники рассказывали про свои эмоции и ощущения по время ссоры и после нее. Результаты такие: те, кто не высыпался ночью, не могли адекватно оценить свою вторую половинку, и способность решать ссоры и приходить к компромиссу сильно уменьшилась. Поэтому психологи пришли к заключению, что недосыпание понижает стрессоустойчивость человека и лишает его возможности адекватно оценивать другого человека и чувствовать его эмоциональное состояние.

В общем, сон - очень важная вещь, которая влияет практически на все, даже на взаимоотношения супругов. Например, муж, освоивший создание сайта для чайников, не должен заниматься этим увлекательным процессом круглые сутки. Недосып может привести к конфликтам и недопониманиям, а если в паре уже есть проблемы, то недосып только усугубит ситуацию. Поэтому всем хорошего и крепкого сна! Заботьтесь и любите свои вторые половинки!

Опубликовано 06.06.2014