|
Консультация психолога: Как избавиться от эмоциональной зависимости?
Часто случается так, что мы попадем в психологическую зависимость от нашего партнера. Чаще это происходит с женщинами. С ним плохо, а без него еще хуже. Один в один, как с водкой или наркотиками. Такие отношения могут длиться годами, когда просто нет сил уйти. Можно ли тут что-то сделать? Поможет ли помощь психолога? Разумеется! Безусловно, эмоциональная зависимость — это не только психологическая, но и физиологическая зависимость. Но это не означает, что ее нельзя побороть. Средство есть, оно проверено и достаточно действенно. Достаточно — для того, чтобы им воспользоваться.
Консультация психолога подробно разбирает как это работает: эмоциональная зависимость - это заполнение пустоты внутри нас. К примеру, женщина чувствует себя одиноко, в ее душе пустота. Как ее заполнить? Другим человеком. Этот путь легок, социально одобряем и вроде бы несложный. А что такое заполнение душевной пустоты? Это — новые впечатления. Чтобы избавиться от эмоциональной зависимости можно пойти тем же путем, о котором мы говорили выше, только заменить человека, который на данный момент заполняет вашу пустоту не на другого человека, а на какие бы то ни было занятия. Конечно, к занятию сложно привязаться всей душой так, чтобы попасть в эмоциональную зависимость. Редки случаи, когда люди впадали в зависимость от вязания крючком или вышивания крестиком. Но, все же, это хороший метод по заполнению душевной пустоты и избавлению от навязчивых мыслях об одном и том же человеке.
Чтобы была эмоциональная зависимость — нужен второй человек. Нет человека — нет зависимости. Даже с помощью психолога, освобождение от зависимости серьезная задача, но что конкретно можно сделать:
1. Необходимо пробовать что-то новое. Почитайте книги авторов, которых никогда не пробовали. Посмотрите фильм такого жанра, которого никогда не смотрели раньше. Сходите на выставку. Посетите город, в котором никогда не были. Новое, новое, новое — вот что нужно.
2. Обязательно попробуйте что-то новое с двигательной активностью. Бассейн, катание на лошадях, картинг, коньки, ролики, пейнтбол - развлечений масса. В одном из них вы обязательно найдете себя.
3. Найдите занятие, связанное с обильными контактами с другими людьми. Танцы, единоборства, волонтёрство, народный театр, сплав, археологическая экспедиция. Вариантов много, выбирайте что вам ближе.
Как психолог, рекомендую - как только ваша жизнь станет наполненной новыми впечатлениями, то потребность в эмоциональной зависимости от человека просто исчезнет! И тогда произойдет чудо - вы встретите такого человека, с которым можно построить отношения без тени зависимости.
Психолог-консультант, Татьяна Никонова.
По матриалам сайта cgt.su
Опубликовано 05.02.2013
|
