Учимся искусству отдыха!

Хроническая усталость - постоянный спутник делового человека. Справляться со стрессами, решать сложные вопросы и преодолевать препятствия нам приходится ежедневно. Все эти проблемы чаще всего требуют от вас немедленного принятия решений. Часто вы не замечаете, что давно уже пора спать. А ведь завтра снова очередной трудный день, и вы снова найдете время для решения любого вопроса, кроме отдыха.

Молодой организм легко справляется с серьезными нагрузками. Даже бессонная ночь может не повлиять на вашу трудоспособность. Но с возрастом устойчивость к психологическим нагрузкам падает, тогда вам и понадобится умение отдыхать. Именно умение, ведь многие люди даже не понимают, что из себя представляет отдых. Истинная релаксация включает в себя несколько компонентов, о них и поговорим!

Выберите выходной и отмените все дела. Телефон и компьютер выключите, о работе и о проблемах постарайтесь не вспоминать.

Главная ваша задача - снять психологическую усталость, накопившуюся за время офисной работы. Примите ванну, зажгите свечи, негромко включите свою самую любимую музыку. Теплая вода хорошо снимает напряжение. Запишитесь на массаж или сходите в спа-салон.

После расслабляющих тело процедур стоит отправиться на прогулку, свежий воздух и зеленый цвет эффективно успокаивают. Прогулка поможет отвлечься от повседневной суеты.

Хорошо расслабляет и чтение. Погружаясь в придуманный автором мир, вы отходите от личных тревог и проблем. Можно посмотреть и хороший кинофильм.

Если же вам не хочется проводить в одиночестве целый день, организуйте встречу с друзьями. Но не в клубе или баре. Это может быть встреча в домашней обстановке с задушевными беседами и настольными играми. Можно даже немного выпить хорошего вина. Спокойное общение с друзьями подарит вам много положительных эмоций!

Побалуйте себя изысканными блюдами, обязательно что-либо себе купите. Это может быть записная книжка, чехол для мобильного телефона или новые туфли. Другими словами, маленький подарок себе!

О пользе отдыха можно рассуждать долго. Даже в процессе интенсивной работы нужно находить время для релаксации. Только так можно избежать постоянной усталости и сохранить свое драгоценное здоровье!

Опубликовано 09.02.2013