Способы улучшить зрение дома

Факторов, которые влияют на ухудшение зрения достаточно много: воздействие компьютеров и ноутбуков, длительный просмотр телевизора, негативное воздействие внешней среды, диабет, стрессы и многое другое. Как только качество зрения начинает падать, следует обратиться к врачу. Но существует несколько способов, которые могут помочь самостоятельно в домашних условиях.

Во-первых, необходимо сократить время пребывания за компьютером либо ноутбуком, а также уменьшить время просмотра телевизора. В идеале вообще отказаться от этого. Если ваш ребенок вынужнен напряженно и подолгу готовить уроки за ноутбуком, то целесообразно воспользоваться помощью репетитора. Для взрослого человека время, проведенное у компьютера или телевизора, должно быть не боле 3 часов в день, у детей до 7 лет – не более получаса. Работая за компьютером, необходимо 1 раз в час делать небольшой перерыв.

Снять глазное напряжение поможет применение следующего упражнения: закройте веки, сверху расположите руки таким образом, чтобы дневной свет не проникал, и представьте перед глазами черную бархатную поверхность. Длительность выполнения этого упражнения составляет 5 минут. Есть еще одно упражнение, которое поможет улучшить зрение. Сядьте и посмотрите перед собой, направьте взгляд в направлении слева направо и вверх вниз и обратно 10-15 раз, это же количество раз необходимо сделать восьмерку и движение, описывающее ход часовой стрелки по кругу и наоборот.

Помимо упражнений, улучшить зрение поможет прием специального витаминного комплекса или использование капель для глаз. Также восстановлению зрения отлично помогает черничный и абрикосовый сок. Их нужно выпивать 3 раза в день перед едой по 1 стакану. Также можно воспользоваться средствами народной медицины. Заварите 1 столовую ложку цветов и листьев малины в 400мл кипятка, дайте настояться 20 минут и принимайте полученный состав, разбив его на 2-3 приема в день.

Опубликовано 17.05.2014