|
Ходьба как часть здорового образа жизни
Малоподвижность, усталость, лень и многочисленные отговорки приводят к нежеланию не только заниматься спортом, а даже просто пройтись. А в итоге – нарушенное здоровье, апатия, лишний вес и плохой сон… Этой проблеме посвящены многочисленные исследования. Как заставить себя наконец ходить пешком, не используя транспорт при любом удобном случае? И как превратить ходьбу в приятное времяпровождение?
Прекрасной мотивацией может стать сопровождающий или даже целая компания. Главное, чтобы была одна цель – оздоровиться. Будь то ребенок, которому можно показать окрестности города; подруга, с которой приятно поболтать, медленно прогуливаясь по улице; даже домашний питомец, например собака, с удовольствием разделит длительную прогулку и поднимет настроение.
Нет ни компании, ни подруги, ни домашнего питомца? На этот случай в современном мире давно уже изобретено средство, без которого в принципе не обходится ни один человек – музыка. Особенно она хороша для подъема настроения и прилива энергии. Под любимую музыку любое расстояние преодолевается в разы быстрее. И эффективно, и просто. Правда, стоит почаще обновлять плейлист, а иногда и просто отдохнуть от музыки, ведь хорошего должно быть понемногу.
Спор – хорошая идея для тех, кто любит достигать цели с помощью соревнования. Но главное, конечно, не переусердствовать и не устраивать «марафон», а проверить, кто чаще будет проделывать путь пешком.
Используйте любую возможность пройтись пешком, не идите на поводу у лени! Поначалу будет сложно отказаться от привычных действий и вместо поездки на автобусе вдруг идти домой самостоятельно. Но Ваш труд вознаградится во сто крат – чувство радости и гордости за проделанный путь быстро сменит усталость, поднимет настроение, улучшит самочувствие.
Не позволяйте себе упускать возможность получить взамен здоровье и долголетие, занимаясь таким легким видом спорта, как ходьба!
Опубликовано 23.05.2014
|
