Рыбий жир - залог хорошего здоровья!

Сегодня, каждый нормальный и уважающий себя человек следит за состоянием своего здоровья. Многие люди живут на территориях, где недостаток витаминов становится проблемой. Поэтому каждый человек должен знать о пользе тех или иных продуктов и их сочетании. Наиболее полезным и необходимым продуктом для человека, являются жирные кислоты Омега-3 содержащиеся в рыбьем жире. С детства нас приучают к тому, что рыбий жир это невкусная гадость. И мы, начинаем так же считать, даже ни разу не попробовав его на вкус, а ведь это не трюфеля. Но к счастью, рыбий жир содержится в достаточном количестве в океанической сельди – традиционной рыбы для России. Поставляют нам сельдь по большей части из Норвегии. Океаническая сельдь богата витаминами группы А, В 12 и Д.

Для людей ведущих здоровый образ жизни, а так же для худеющих людей кислота Омега-3 крайне необходима. В дневной рацион обязательно нужно включать как можно больше рыбьего жира или рыбы, желательно океанической. Кислоты Омега-3 способны качественно улучшить состояние памяти, кожи, волос, ногтей и даже иммунитета.

Дело в том, что жирные кислоты напрямую отвечают за правильное развитие клеток нашего организма. А так как клетка это фундамент нашего организма, то при неправильном построении этого фундамента весь организм будет «работать» неустойчиво и даже неправильно. К сведению – мозг человека на 35 процентов состоит из полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Именно эта кислота препятствует старению организма, появлению старческих болезней типа атеросклероза, а так же образованию холестериновых бляшек. Поэтому жители океанических побережий, к примеру, японцы, практически не страдают от повышенного уровня холестерина и как следствие, болезней сердечно сосудистой системы.

Недостаток жирных кислот объясняется неспособностью нашего организма вырабатывать их. Поэтому организму нужно всячески помогать, употребляя в пищу большое количество океанической рыбы, а так же льняного масла.

Ученые заметили, что у людей, употребляющих Омега-3 в достаточном количестве, в несколько раз снижается риск заболевания астмой. Для астматиков же, употребление нескольких грамм рыбьего жира в сутки, способствует облегчению дыхания. Стоит иметь в виду, что рыбий жир способствует профилактике болезней простаты, сердечно сосудистых заболеваний и других болезней. Помните, что рыба это кладовая витаминов и минералов, так необходимых для нашего здоровья.

Опубликовано 27.04.2013