Расслабьтесь

Жизнь современного человека сплошь состоит из нервного перенапряжения и стресса. Обилие транспорта, проблемы на работе, а у ребенка в школе, плохая экология и множество других проблем влияют на наше психологическое здоровье. Научиться владеть собой довольно не просто, но, тем не менее, это сможет каждый. Все же есть несколько способов действительно расслабиться и хоть на несколько минут отдохнуть от невзгод и тревог.

В первую очередь, нужно сконцентрироваться на происходящем в данный момент. Не стоит анализировать прошлое и размышлять над будущим. Подумайте о том, что происходит в настоящий момент времени. Посмотрите лучшие фильмы 2012 онлайн, они послужат вам источником вдохновения.

На наше душевное здоровье влияет еще и наше физическое состояние. Сядьте удобно, выпрямите спину, расслабьте каждую клеточку своего тела. Было бы хорошо, если бы вы взяли какую-нибудь вещь, которая дорога вам, приятна на ощупь, например, камень, привезенный с последнего путешествия на море. Возьмите его в руки и постарайтесь подробно его рассмотреть. Важны не только визуальные, но и тактильные ощущения. После всего этого спросите себя, как изменилось ваше состояние.

Но бороться с обычным ежедневным стрессом - мало, чтобы чувствовать себя счастливым. Отдельную часть нашей жизни занимает страх. Страх – это своего рода нежелание смотреть на что-то. Но как уверяют психологи, чтобы от него избавиться, нужно «смотреть ему в глаза». Согласитесь, это очень непросто. Многих из нас постоянно мучает множество необоснованных страхов, о которых не нужно даже задумываться. Нужно отпустить их, действительно посмотреть им в глаза и жить спокойной жизнью. Стоит навсегда убрать из своей головы бесполезный и назойливый вопрос: «А что если это случится?»

И помните, чтобы жить счастливой, полноценной жизнью нужно научиться видеть только хорошее. Чем позитивнее будет настрой, тем больше сил и энергии Вы приложите к формированию своего идеального будущего. Представьте, как хорошо будет в дальнейшей жизни, уберите все свои страхи и успокойтесь, и тогда действительно все получится!

Опубликовано 29.07.2013