|
Чем эффективен фитнес
Когда мы начинаем разговор о том, чем эффективен фитнес, мы должны обсуждать вопрос более развернуто и касаться проблемы, чем эффективны физические упражнения в целом? Наш организм изначально рассчитан на более подвижный образ жизни, нежели мы ведем сейчас. Сидячий образ жизни стал бичем всей человеческой цивилизации, а неправильное питание давно перестало кого-то удивлять. Процент людей страдающих избыточным весом в развитых странах неуклонно стремится к цифре 50 %. И это действительно пугает.
Любые физические упражнения, в том числе и фитнес, несут за собой ускорение обмена веществ, который значительно затормаживается при неправильном образе жизни. Когда мы занимаемся спортом, мы разгоняем нашу кровь по всему организму, и она начинает питать те мышечные ткани, которые доселе оставались нетронутыми.
Самое интересное, что начать приводить себя в форму имеет больше моральных барьеров, чем физических. Не все готовы отказаться от вкусного и аппетитного блюда ради часа изнурительной тренировки. Но ведь с потом выходит и вся ваша подавленность, стресс и, что самое главное, лишние килограммы. И зря вы представляете себе занятие фитнесом, как страшную муку. Для начинающих всегда имеются программы, в которых уровень нагрузки рассчитан на неадаптированный к здоровому образу жизни организм. Сначала будут идти легкие нагрузки, а потом вы сами начнете находить в себе силы, чтобы увеличивать нагрузку и наращивать свою мышечную массу. Вы наконец-то будете довольны своим телом. И даже иногда сможете баловать себя чем-нибудь сытным или сладким, так как уже знаете, что потом сожжете все эти излишки на тренировке.
Если вы пока что стесняетесь идти в спортзал, то начните с домашних комплексов упражнений, скакалки или хотя бы бега на улице. Это не менее эффективный тренинг, который даст не меньший результат в плане осознания себя способным к прогрессу. Вы наконец-то начнете верить в свои силы, особенно в силу воли, которая помогает вам бороться с искушением вкусно и сочно поесть. Так что фитнес, как и любой другой тренировочный комплекс, приводит в порядок не только ваш организм, фигуру и мышцы, он лечит вас изнутри, помогая становиться морально все сильнее и сильнее.
Опубликовано 11.09.2013
|