Учимся релаксировать!

У вас что-то не заладилось, и вы чувствуете, ещё чуть-чуть и с вами случится нервный срыв? Стоп! Срочно учитесь релаксировать! Очень желательно также получить консультацию психолога.

Любите кошек? И это здорово! Именно эти милые домашние животные помогут вам расслабиться, более того они избавят вас и от головной боли. Не удивляйтесь. Мягкое урчание домашней любимицы подействует на вас успокаивающе. Кошки имеют уникальную способность поглощать негативную энергию. А ещё эти милые зверушки настоящие специалисты по исцеляющим прикосновениям. Играя и прикасаясь к вам своими лапками, они одновременно массируют рефлекторные точки.

Наверняка хотя бы раз в жизни вы прикладывали морскую раковину к уху, чтобы услышать в ней шум моря. Кстати, психологи очень впечатлительным натурам советуют накопившееся напряжение снимать именно таким образом. Обязательно попробуйте!

Прекрасный метод релаксации – медитация. Всего несколько минут – и ваше равновесие будет восстановлено!

Вас атакуют навязчивые мысли? Сожгите их! Глядя на пламя зажжённой свечи, представляйте, как весь ваш негатив превращается в пепел…

Вы очень устали и чем-то расстроены? Позвоните лучшей подруге! Даже самый лучший психотерапевт не сможет вам помочь так, как это сделает самая близкая подруга.

И самое главное – сон. Ведь когда мы спим – тело наше отдыхает: полностью расслаблены мускулы, чуть-чуть медленнее бьётся сердце, и даже у мозга в это время совсем иной режим работы. Но в такие «нервные» дни, когда у нас какие-то негаразды в жизни и вовсе, бывает, не спится. Что делать? Попробуйте, перед тем как лечь спать, проанализировать ситуацию, которая вас так беспокоит. Дайте себе на завтрашний день обещание контролировать свои эмоции и не нервничать по разным пустякам. Перед сном думайте только о хорошем, и тогда вам будет гораздо легче уснуть.

Опубликовано 11.09.2013