Как поддерживать или сбросить вес

Популярный вопрос для большей части населения нашей планеты. Рекомендации в этой области довольно обширны и содержатся, например, в готовых курсовых работах по диетологии. Если разобраться, то ничего сложного в этой постановке вопроса нет вообще. Причем каждый из вас знает ответ на этот вопрос, но до сих пор верит в чудо, что для выполнения этой цели не придется себя немного помучить. Причем муки-то будут условные. Но для особо непонятливых давайте еще раз перечислим самые важные моменты.

Правильное питание. Страшно звучит, не правда ли? Особенно если сейчас вы жуете сладкую булочку или удовлетворяете свое чувство голода жирным и калорийным гамбургером из фастфуда. Поймите, для того, чтобы ваш вес пришел в норму, вам необходимо привести работу организма по обмену веществ в оптимальное состояние. Т.е. обмен веществ должен функционировать без сбоев, иначе проблем с перепадами веса просто не избежать. Это касается, как и избыточного, так и недостаточного веса. Дробное питание необходимыми для бесперебойной работы организма продуктами обеспечит вас оптимальным для вашей комплекции весом.

Прекрасно понимая загруженность современного человека на работе и в домашних делах, мы отдаем себе отчет, что иногда трудно питаться дробно. Не у всех получается кушать каждые 3 часа. Но решение есть и здесь. Во-первых, для этого есть специальные пищевые добавки, которые компенсируют нехватку основных компонентов, требуемых для вашей жизнедеятельности. Речь про белки, углеводы, особые виды жиров и витамины с микроэлементами. Касаемо же избыточного веса, вам придется заняться физическими упражнения. Даже не пытайтесь и думать о том, чтобы обойтись без этого. Во-первых, так вы скорее избавитесь от лишнего веса. Во-вторых, это поможет ускорить обмен веществ. В-третьих, спорт подарит вам подтянутое здоровое тело.

И последним пунктом идет, как ни забавно будет звучать это, приобретение весов. Обычных весов. Каким-то образом вы же должны отслеживать изменения своего веса. Любое изменение в положительную сторону будет бодрить вас и мотивировать сильнее всего на свете. Так что отбросьте все иллюзии по поводу безобидного и ненапряженного процесса по приведению своего веса в норму, а лучше займитесь собой.

Опубликовано 22.09.2013